鲁宝林

  现实生活中很少有人会注意到头发的变化，也意识不到头发里会发出什么样健康信号。事实上，头发的过油过腻，或是脱发都是在暗示你的身体内部出了问题，要么是某些部位缺乏营养，要么就是营养过剩等等。想要带着清爽乌黑的头发出门的，就请你好好了解一下有关头发的知识吧。 C 'CR  
        结合我这几年的观察和研究，发质的变化一般有以下几种形式： Na.<@N}  
        1：头发 缺乏光泽。这是因为由于缺乏有效发挥作用的一种物质——维生素，应多吃一些动物肝脏，豆类食品进行补充。 d;mfksWj  
        2：头发末端分叉。这是因为缺乏矿物元素和维生素。可以多吃一些富含蛋白质的食物，进行调理。 b(xB@~<e  
        3：头发稀松。只是因为甲状腺分泌的过多或过少造成的。此外，不良的饮食以可能造成头发稀松。 ={1&!9G`  
        4：头皮屑过多。这主要是因为真菌过敏造成的。大量的真菌会刺激头皮产生头皮屑。可以用一些含药物成分的洗发精去除。 Q/5U]Y  
        5：脱发。 诱发脱发的原因主要身体里是缺乏铁。如果你每天都会掉40——100根头发，你最好去查一下身体里是不是轻微缺乏铁了。 o'^piS;_  
        6：头发太油。这是因为你喝了过多的牛奶，酸奶，饮料之类的东西。解决的办法很简单，坚持一周内不喝牛奶，酸奶，饮料，发质自会改善。 bZF_IVmW  
        7：头发不生长。可能存在食物过敏。最常见的就是奶制品过敏。另外，不经常洗头，油脂产生后结成的污垢，也会影响头发的生长。 a *(./W  
        8：头发松软或干燥。主要是缺乏水分。可以多吃一些有益于健康的酯类，如青花鱼和鳟鱼，这样可以使 头发里的毛囊在分子结构上更好地保持水分，起到头发保湿的作用。 2rQ7[;x  
        头发受之父母，后天保养在自身。要想长久拥有一头乌黑健康的亮发，为你的人生增光添彩，你必须时刻关注和呵护发质的变化，善待头发，呵护自己。  $Zez< ?Z