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中医养生学:早喝盐水晚喝蜜 24VoqJ%a  
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冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 -1Yx0LP  
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中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 R'L1!{p  
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蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。 V]5^I&E  
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但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 4OAVoe+  
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此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。 `B@B/V(SR  
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更多养生知识参见：中企互动健康养生 &S4F&"8  
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在思考中前行 )? ^v_:g  
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从一个烟灰盒摆放谈文明素质培养 0)' 9U*k  
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“每个人都有做高素质文明人的渴望，只不过有时这种素质需要正确的引导和培养”。每天步行上下班途中会看到许多的事情，以上就是近日笔者从路边摆放的一个烟灰盒引发的一点思考。 4p1~S  
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原来，近年来新汶矿业集团公司翟镇矿推行“矿内列队靠右行走、严禁吸烟”等四项管理规定以来，许多职工在开完工前会进入工广区之前都要围在路边，先吸支烟过过烟瘾的以免违反规定。于是，他们走后路边会留下许多烟蒂看上去一片狼籍，许多人看到后都皱眉头。针对这一情况，矿安排人员在进入中门岗外的路边摆放了一个铁制大烟灰盒，供吸烟的职工仍烟蒂用。笔者曾留意观察：从刚开始烟灰盒旁的烟蒂扔的到处都是必须有人专门看护叮嘱，到职工自觉执行以至于烟灰盒内的烟蒂越来越少，前后也就是一个星期的时间。由此可见，烟灰盒的摆放，在职工吸烟不乱扔烟蒂这个行为的养成中起到了积极的引导作用。 ==p"dn+4  
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凭心而论，笔者做为我们矿工的一员，本身的素质也不敢说高，但内心却始终有一种做文明人的意识和渴望。比如生活中，在乘车时我会主动给老弱病残者让座，遇到周围急需帮助的人也会竭尽所能助一臂之力。而且我发现，要做到这些并不难。其实，象我这样素质不高但又渴望做文明人的人，在我们周围不在少数，而且这种意识会随外部环境的改变而发生变化。事实上，我们与一个真正义意上的文明人还有一定距离，还需要外部特别是企业的制度约束和正确的引导。在这些方面，应该说翟镇矿近年来做了许多有益的尝试：坚持每天升降旗来激发员工的爱国爱企热情；在各办公场所张贴“节约温馨提示卡”，培养员工的节约习惯；利用“处罚复议”让职工树立依法维权意识；通过“拓展训练场”打造团结自信的高绩效团队，花巨资投用“职工培训基地”让职工树立“技能改变命运，知识改变未来”的理念；……“说普通话，做文明人”，“爱企、爱岗、爱家、爱员工”，“做文明人、文化人、文雅人”，“立人、立志、立业”等等一系列的活动和载体，让翟镇矿处处呈现出一种朝气蓬勃、干事创业的氛围。矿井也先后获得“国家级守合同重信用单位”、“中国文化管理示范基地”、“全国文明煤矿”、“全国企业文化示范矿”等60多项荣誉称号。应该说这既是一个年轻现代化矿井呈现出的应有风貌，更是企业在点滴处做好职工文明素质培养的必然结果。 i=Q-rTmRz  
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也许有人会说一个烟灰盒绝对不会改变吸烟的陋习，文明的创建也不会这么简单。但我们不要把文明相像的多么神圣和遥远，其实它就在我们身边，就在细微之处，有时近得触手可及。就像摆上了这个烟灰盒，地面上的烟蒂就会少很多，这个结果本身就是职工文明素质提高的一个体现。我想，如果所有吸烟者都向这个烟灰盒走近一小步，我们企业的文明创建、职工的素质提高就会迈出一大步，而且小小的文明举动会影响越来越多的人。不信，让我们一起试试看。 ffO_i
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（来源：中国企业员工互动平台 赵玉栋） Bzg X,  
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幸福就是自己喜欢自己 %L7f/O  
　　小迪是一个十分内向的人，她在办公室里存在与否都丝毫引不起任何人的注意。有一次，她幽幽地对我说：我就像这地上的泥土，天天存在，人人都踩着它，却永远默默无闻。我一点儿也不喜欢自己，可我又无法改变自己。 Lnz'#|Qt  
　　许多人不幸福的原因就是他们不喜欢自己，如长相、性格、习惯、出身、智力等等。总之他们对自己很有成见。看来小迪对自己的成见也不小。 C1 t6*oOo  
　　这些话说了没有多少日子，办公室就进了一批新人，他们是刚从学校出来的大学生，奔放热情活力四射。办公室的前辈们都对他们充满羡慕之情，毕竟我们是新闻单位，是一份充满激情的事业，推陈出新是它的生命力所在。 (
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　　其中有一个女孩尤其吸引别人的眼球，一身男装把她漂亮的脸庞衬托得格外俊朗，最要紧的是她有一个非常好的性格———和谁都见面熟。不到半天她就和办公室里的所有人都混了个脸儿熟。她的人气指数没几天就在办公室里急剧升温。也该这个女孩撞上大运，在一次重大报道的采访中，她采访到了党和国家的重要领导人，还和这位领导人合了影，这件事本身就成了我们报社的重大新闻，领导无论大会小会都要提及这件事，那口气不外乎她刚到报社没多少日子，就为报社争了脸。 &7uG`sa   
　　我知道现在一面光彩夺目的镜子放在小迪面前了，促使她的自卑正在以几何级数放大，我想散会后对小迪说，人各有所长不要太看轻了自己，世界上本没有两片相同的叶子，但每一片都是非常重要的。 k}/;uT}S  
　　晚上约好和一位外国朋友吃饭，这位外国朋友是一个和蔼快乐的小老头，他每天都有十条让自己快乐的理由，他的十条理由中足足有七条是自我欣赏的快乐，比如：今天在老人会里我又学会了折纸鹤，想不到自己还有这么一双灵巧的手，不，我本来就是一个心灵手巧的人，想当年自己还发明了一辆折叠式的自行车。于是在学第二个纸折工艺时，他就会大声对自己鼓劲：我行，我行，我一定能行。很快他又学会第二个纸折工艺。年纪大了都很害怕别人看不起自己，所以就像有鬼似的越是怕越是不行，最后连自己也看不起自己，这样就产生了两个看不起。首先不要小看自己，因为在这个世界上我是独一无二的，这个我是没有办法复制的。有了这样的心理垫底你就会活出你自己来，别人也会对你刮目相看，这样你就拥有了两个看得起。 ~Y>x.e"3`  
　　老人的话让我猛地想起了小迪，心想如果小迪在这里听这位外国老人说“两个看得起的理论”该有多好。送走老人后，我马上打电话和小迪联络，想把外国老人对生活对人生的感悟告诉小迪，谁知她的家人说她到医院看病去了。从她家人吞吞吐吐不肯说看什么病的状况，我猜测这个病和白天她在单位里的状况有关。 ')vh,  
　　第二天，突然，有人送来一面锦旗说是给小迪的，锦旗上面写着六个大字：人民的好记者。据来人说，小迪通过深入采访，在报上写了一篇很有深度的报道，使一个受到不公正待遇的人冤情大白。说到这里，大家才发现小迪今天没有来上班，便委托我打电话告诉小迪，让她赶快到单位来。 ut'oaD]9  
　　我只在电话中对小迪说了这样一句话：小迪你真行，很善于挖掘新闻，你的特点就是默默无闻地出成绩，和大地一样奉献自己，千万不要小看自己哦。 r3n~-t<  
　　大约过了一小时，小迪就出现在办公室里，她依然是过去的那个小迪，她对我浅浅地一笑，低声说了一句：谢谢。 )r}:|w#"x  
　　后来，我抽空对小迪说了外国小老头的至理名言：自己看得起自己就拥有了两个看得起。小迪笑得直不起腰，说归说笑归笑，但我知道竖在小迪面前的那面光彩夺目的镜子不见了。因为她用一面真实的镜子，照出了一个真正的自己，不再扭曲变形。 ^rR,o6A  
　　像小迪那样，许多人不喜欢自己，主要是不喜欢自己身体、性格中的某一部分，那么如何来摆脱对自己的成见呢？正如那个外国老头所说的，我是谁？我是这个世界上独一无二的。科学证明要生出和你完全相同的一个人，这机会是30万亿分之一，这样的机会几乎可以忽略不计。难道拥有这样的我不值得骄傲？（作者转载遗失） ]!I>v$Wf  
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